تمارين لعلاج الام اسفل الظهر بالصور
تمارين الم اسفل الظهر هناك بعض تمارين الظهر البسيطة التي يمكنك القيام بها في المنزل للمساعدة في تخفيف آلام أسفل الظهر وتحسين قوتك ومرونتك. داوم على هذه التمارين يوميًا ، جنبًا إلى جنب مع الأنشطة الأخرى مثل المشي أو السباحة أو باقي الرياضات. يجب أن يتراجع ألم أسفل الظهر…