الوسم: تمارين لعلاج الام اسفل الظهر

آلام الظهر يعد مشكلة شائعة لدى الرجال والنساء و تختلف من آلام الظهر قصيرة المدى إلى آلام الظهر طويلة المدى. تحدث هذه الحالة تقريبًا عند كبار السن ويمكن أن تسبب الألم. يمكن أن يكون سبب ذلك هو رفع الأشياء بشكل غير صحيح ، أو الانحناء…

تمارين الم اسفل الظهر هناك بعض تمارين الظهر البسيطة التي يمكنك القيام بها في المنزل للمساعدة في تخفيف آلام أسفل الظهر وتحسين قوتك ومرونتك. داوم على هذه التمارين يوميًا ، جنبًا إلى جنب مع الأنشطة الأخرى مثل المشي أو السباحة أو باقي الرياضات. يجب أن يتراجع ألم أسفل الظهر…