الوسم: الكربوهيدرات

نظام الكيتو يمكن أن يساعد نظام الكيتو الغذائي في زيادة فرص فقدان الوزن. ولكن إذا كنت لا تأكل الأنواع المناسبة من الفاكهة ، وبالكمية المناسبة ، فقد لايرجع عليك نظام الكيتو بأي نفع وتوقف جهودك في فقدان الوزن. من المعروف أن الفاكهة تحتوي على نسبة…

ما هي الكربوهيدرات؟ الكربوهيدرات والبروتين والدهون كلها مصادر من السعرات الحرارية في النظام الغذائي. يمكن أن تكون هذه المغذيات الكبيرة جزءًا من نظام غذائي صحي. إن موازنة السعرات الحرارية التي نتناولها مع تلك التي نحرقها يوميًا يمكن أن تساعدنا في الحفاظ على الوزن أو اكتسابه أو إنقاصه….

حمية الكيتو نظام الكيتو الغذائي هو في الأساس نظام غذائي غني بالدهون، حيث تمثل وجباته من 70 الى 80 في المائة من الدهون ؛ وحوالي 20 في المئة من البروتين ؛ وحوالي 5 في المائة من الكربوهيدرات. إنه ليس نظامًا غذائيًا عالي البروتين. يحولك نظام الكيتو الغذائي من…

خطة الكيتو دايت الأسبوعية عند اتباع الرجيم الكيتوني ، قد تجد صعوبة في تحديد الأطعمة المناسبة لتناولها ومتى تأكلها. ستساعدك خطط الوجبات على التعود على النظام الغذائي الكيتوني مع الالتزام به. حمية الكيتو هي حمية عالية الدهون ومنخفضة الكربوهيدرات . تشمل الفوائد المحتملة لخطة الرجيم…

الخيار على الرغم من الاعتقاد الشائع بأنه من الخضروات ، إلا أن الخيار من الفواكه. وهو عالي في العناصر الغذائية المفيدة وغني ببعض المركبات النباتية ومضادات الأكسدة التي قد تساعد في علاج بعض الحالات الصحية أو منعها. أيضا ، الخيار منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على…

مقدمة نحصل على نصف السعرات الحرارية من الكربوهيدرات، وفي حالة الإسراف في تناول أطعمة مصنعة والتي تحتوي على سكر قد تصاب بمرض السكر أو السمنة، لذالك إحرص على الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الطبيعية. متطلبات الكربوهيدرات تعتمد على الفرد نفسه، فمثلا الأشخاص الذين يعانون من النحافة يجب…

رجيم الكيتو أصبح للنظام الغذائي الكيتو دايت شهرة واسعة حول العالم، تشير الأبحاث المبكرة إلى أن هذا النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون والكربوهيدرات مفيد جدا لبعض الحالات الصحية. على الرغم من أن بعض الأدلة مستمدة من دراسات الحالة وأبحاث الحيوانات ،…