ما هي الكربوهيدرات؟ الكربوهيدرات والبروتين والدهون كلها مصادر من السعرات الحرارية في النظام الغذائي. يمكن أن تكون هذه المغذيات الكبيرة جزءًا من نظام غذائي صحي. إن موازنة السعرات الحرارية التي نتناولها مع تلك التي نحرقها يوميًا يمكن أن تساعدنا في الحفاظ على الوزن أو اكتسابه أو إنقاصه….