القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي هي مشكلة 60 مليون شخص في العالم. قد يعاني الأشخاص الذين لديهم متلازمة القولون العصبي من أعراض مزعجة ومعيقة مثل التشنجات والانتفاخ والإمساك والألم. ليس من السهل عليك مغادرة منزلك بسبب الأعراض الشديدة. حان الوقت لمعرفة النظام الغذائي ونمط الحياة بالإضافة إلى العلاجات المنزلية حول كيفية علاج متلازمة القولون العصبي في المنزل بشكل طبيعي.
كيفية علاج متلازمة القولون العصبي في المنزل بشكل طبيعي مع الطرق الفعالة
قبل أن أشارككم النصائح حول كيفية علاج متلازمة القولون العصبي ، يجب أن نعرف عن هذا الاضطراب الشائع بعمق. عندما يتم تشخيص المرضى بمتلازمة القولون العصبي ، تتأثر أمعائهم. ونتيجة لذلك ، يؤدي إلى التقلصات وآلام البطن والإسهال والانتفاخ والإمساك.
متلازمة القولون العصبي هو مرض مزمن يحتاج إلى وقت طويل للعلاج والإدارة. على الرغم من العلامات والأعراض غير المريحة ، فإن هذا المرض أقل حدة من أمراض الأمعاء الالتهابية الأخرى ، بما في ذلك التهاب القولون التقرحي ومرض كرون لأن الأمراض الأخرى لا تسبب تغيرات في أنسجة الأمعاء أو تؤدي إلى خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
هل الأطفال أكثر عرضة للقولون العصبي الحاد؟
إنها حقيقة أن الأشخاص الصغار فقط هم الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي الحاد ويمكنهم التعامل معها عن طريق النظام الغذائي ونمط الحياة والعلاجات المنزلية. يقترح البعض الآخر تناول الأدوية والعقاقير.على الرغم من أن هذا المرض مزمن ، إلا أن الكثير من الناس لا يذهبون إلى الطبيب للتشخيص.
من المهم زيارة الطبيب عندما تحس بالحالات الشديدة مثل نزيف المستقيم وآلام البطن وفقدان الوزن. قد يكون السبب هو أن بعض الاحاسيس الشديدة التي تحس بها قد تكون علامات سرطان القولون. سيساعدك الطبيب في تشخيص الأعراض وتحديد ما إذا كانت متلازمة القولون العصبي أو سرطان القولون.
بالإضافة إلى ذلك ، من خلال زيارة الطبيب ، يمكنك تجنب بعض المضاعفات مثل الإسهال المزمن. قد تختلف العوامل المسببة لمتلازمة القولون العصبي من شخص لآخر. ومع ذلك ، تشمل بعض الأسباب الشائعة مجموعة من الأطعمة غير الصحية والإجهاد والاكتئاب وتغيرات الهرمونات وأمراض أخرى مثل التهاب المعدة والأمعاء وفرط نمو البكتيريا في الأمعاء.من المهم بالنسبة لك معرفة طرق علاج متلازمة القولون العصبي في المنزل بشكل طبيعي.
تمرن بانتظام
لا يساعدك التمرين على تقليل التوتر والعواطف السلبية فحسب ، بل ينظم أيضًا انقباض الأمعاء الطبيعية. لا يجب أن تكون غير نشط لأنه قد يجعلك متعبًا وغير صحي. قبل تجربة برنامج التمارين ، من الأفضل استشارة الطبيب لمعرفة ما إذا كان لديك أي مشاكل طبية.
اقرأ أيضا: تمارين لعلاج الام اسفل الظهر بالصور
تحقق مما إذا كنت تعاني من الطفيليات
من المهم كطريقة لكيفية علاج متلازمة القولون العصبي تحتاج إلى التأكد من أنك لا تعاني من أي حالات جسدية. الطفيلي هو أحد المشاكل الجسدية التي يمكن أن تسبب متلازمة القولون العصبي. إذا تم تشخيص الحالات ، يجب معالجتها قريبًا.
تجنب الأطعمة التي تثير متلازمة القولون العصبي
لا يعرف الكثير من الناس هذه النصيحة حول كيفية علاج متلازمة القولون العصبي بشكل طبيعي ولكن ثبت أن بعض الأطعمة يمكن أن تسبب متلازمة القولون العصبي. تشمل هذه الأطعمة الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الصودا والقهوة والشوكولاتة والأدوية والمنتجات السكرية ومنتجات الألبان والمحليات مثل مانيتول وسوربيتول.
إذا كنت تعاني من مشكلة في الغاز ، فيجب عليك أيضًا تجنب هذه الأطعمة مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف والفول. قد يكون السبب أن هذه الأطعمة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض والعلامات. نصيحة أخرى لتجنب الغاز، نقترح تغيير عادة استخدام القش للشرب ومضغ العلكة. يمكن أن تتسبب هذه العادات في ابتلاع الهواء.
حاول أن تأخذ ما يكفي من الألياف
أظهرت العديد من الأدلة أن الألياف فعالة للسيطرة على الأعراض مثل الإمساك والإسهال. لذلك ، يعتبر النظام الغذائي لعلاج متلازمة القولون العصبي. يمكنك العثور على الألياف في العديد من الأطعمة المختلفة مثل الحبوب الكاملة والفاصوليا والخضروات الخضراء والفواكه الطازجة.
إذا جربت نظامًا غذائيًا بالألياف ولكنك ما زلت ترى الأعراض غير المريحة ، فالرجاء زيارة الطبيب أو طلب المساعدة من أخصائي التغذية. بعض المرضى لا يستهلكون ما يكفي من الألياف في نظامهم الغذائي بسبب جدول الأعمال المزدحم ، فهم يبحثون عن مكملات الألياف.
كما أنها فعالة للحد من الأعراض مثل الغازات والانتفاخ. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في تجربة بعض مكملات الألياف مثل Citrucel أو Metamucil ، فيجب عليك التأكد من استخدامها ببطء وشرب الكثير من الماء خلال اليوم.
تناول خمس مرات في اليوم
بعض الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي يجعل الأعراض تزداد سوءًا بسبب الاعتقاد الخاطئ بتخطي الوجبات. إذا كنت تعاني من الانتفاخ والغازات ، على الرغم من الأعراض غير المريحة ، يجب عليك تناول وجبات الطعام في نفس الأوقات مثل اليوم العادي من أجل الحفاظ على عمل الأمعاء جيدًا.
لا يعمل هذا الطرف فقط مع متلازمة القولون العصبي ولكن يمكنه أيضًا علاج الإسهال . إذا كنت تعاني من الإسهال ، أوصيك بتناول وجبات صغيرة ومتكررة ، مما يجعلك تشعر بتحسن. وإذا كان الإمساك هو مشكلتك ، فيجب عليك تناول الأطعمة الغنية بالألياف التي يمكنها تحريك الطعام عبر الأمعاء.
شرب الكثير من الماء
الماء أفضل من المشروبات الأخرى مثل الصودا والقهوة التي تجعل أعراضك تزداد سوءًا. كنصيحة حول كيفية علاج متلازمة القولون العصبي ، لا يجب عليك تخطي الماء. يُنصح بشرب ثمانية أكواب من الماء طوال اليوم للحفاظ على رطوبة جسمك.
التحكم في المشاكل العاطفية
الإجهاد والاكتئاب هما من مسببات متلازمة القولون العصبي. ثبت أن بعض المشاكل العاطفية السلبية يمكن أن تؤدي إلى مشاكل جسدية. هذا هو السبب الذي يجعل المرضى بحاجة إلى إيجاد طرق لتخفيف التوتر والعاطفة السلبية. توصف بعض مضادات الاكتئاب للمرضى للمساعدة. ومع ذلك ، فإن التأمل والأدوات الأخرى بالإضافة إلى التقنيات فعالة في علاج الإجهاد.