كيفية منع نوبة الصرع بشكل طبيعي

الصرع

(بالإنجليزية: Epilepsy) يسمى أيضًا باضطراب الاستيلاء(بالإنجليزية: Seizure disorder). إنه المرض المرتبط بالحالة العصبية التي يمكن أن تؤثر على جهازك العصبي. غالبًا ما يحدث الصرع عندما يعاني المرضى من نوبات صرع أو أكثر.

 هناك العديد من الأشياء التي تسبب نوبة الصرع ، بما في ذلك الاضطرابات الوراثية والسكتة الدماغية والعدوى. ومع ذلك ، يمكنك تجنب الصرع بالحلول الطبيعية الفعالة.

كيف أمنع نوبة الصرع بشكل طبيعي؟

نظرة عامة

قبل أن أذكر الطرق الفعالة حول كيفية منع نوبة الصرع بشكل طبيعي ، أريد أن أعرض الخلفية البسيطة حول الصرع لكي تفهمها. الصرع هو الحالة التي تصيب الدماغ وتؤدي إلى نوبات متكررة.

تُعرف النوبات المتكررة أيضًا باسم “النوبات”، هذا المرض شائع في أنحاء العالم، يمكن للخلايا العصبية للدماغ أن تحمل الإشارات كهربائية من أجل التواصل مع بعضها البعض. عندما تواجه النوبات ، تتفاعل الخلايا العصبية بشكل غير طبيعي مع النبضات الكهربائية.

ونتيجة لذلك ، يتصرف جسمك ودماغك بغرابة. اعتمادًا على شدة النوبات ، يختلف رد الفعل من شخص لآخر. في الحالات الخفيفة ، سيختبر المرضى حالات “تشبه الغيبوبة” لبضع دقائق أو ثوان.

ومع ذلك ، لا يوجد فقدان للوعي. في الحالات الأكثر شدة ، قد يحدث فقدان الوعي أو التشنج. إذا كانت النوبات نادرًا ما تحدث في حياتك ، فهذا يعني أنه ليس لديك خطر كبير للإصابة بالصرع. قد يكون السبب المحتمل أن الصرع لا يحدث إلا عندما تعاني من نوبات متكررة.

أعراض نوبة الصرع

تشمل أعراض الصرع الإحساس المزعج في المعدة ، والشعور بالرائحة أو الذوق غير المعتاد ، والإحساس بالوخز ، والشعور المفاجئ بالذعر أو الخوف أو الفرح. في بعض الحالات ، قد يعض المرضى الذين يعانون من نوبة الصرع شفاههم ، أو يحركوا أذرعهم ، أو يقومون بوضعية غير عادية ، أو يفركون أيديهم ، أو يصدرون أصواتًا غريبة.

قد تصيب نوبة الصرع مختلف الفئات العمرية ولكنه يبدأ في مرحلة الطفولة. من الصعب عليك تحديد الأسباب الرئيسية الخاصة. ومع ذلك ، أظهر العلماء أن الصرع الذي يحدث لاحقًا قد يكون ناتجًا عن تلف في الدماغ أو أورام الدماغ أو إصابة في الرأس أو السكتات الدماغية.

علاوة على ذلك ، قد ينتج بعض الصرع عن تغيرات في الدماغ بسبب الجينات الموروثة من والدك وأمك. يمكن تجنب الصرع بالحل الفعال والعلاجات المنزلية حول كيفية منع نوبات الصرع بشكل طبيعي في المنزل.

لذلك ، إذا كنت تشعر بالقلق ، يرجى قراءة هذه المقالة سنقدم لك الحل الفعال والعلاجات المنزلية ، يرجى قراءة هذه المقالة لمعرفة المزيد.

اليك 6 طرق فعالة ومنزلية لعلاج نوبة الصرع بشكل طبيعي:

1. النظام الغذائي الكيتوني: 

النظام الغذائي الكيتوني أو الكيتو دايت إنها أول نصيحة فعالة للوقاية من نوبة الصرع . قد يكون السبب المحتمل وراء فعالية هذا النظام الغذائي في علاج الصرع أو تجنبه هو أنه إذا كان الجسم يحرق الدهون ، فيمكنه إنتاج مواد تسمى الكيتونات.

 يساعد هذا النظام الغذائي جسمك على حرق المزيد من الدهون. في النظام الغذائي الكيتوني ، يجب عليك التأكد من توفير جسمك 4 جرام من الدهون في كل 1 جرام من الكربوهيدرات والبروتين.

 وهذا يعني أن المرضى الذين تم تشخيصهم بالصرع يجب أن يستهلكوا المزيد من الأطعمة الدهنية بما في ذلك الكريم وزبدة الفول السوداني والزبدة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك الحد من كمية الأطعمة مثل المعكرونة والخضروات والفواكه والخبز.

 يجب أن يكون إجمالي السعرات الحرارية محدودًا أيضًا. لذلك ، يجب قياس الكمية المناسبة لكل طعام بعناية. حتى التغييرات الطفيفة في النظام الغذائي الكيتوني ستلغي النتيجة. لأن هذا النظام الغذائي صارم ، فمن الصعب على المرضى اتباعه.

2. أنظمة غذائية أخرى للصرع

بجانب النظام الغذائي الكيتوني ، هناك العديد من الأنظمة الغذائية الخاصة والمفيدة في منع نوبة الصرع بشكل طبيعي لا يجب عليك تجاهلها.

 النظام الغذائي الأول: هو نظام غذائي ثلاثي السلسلة (MCT). في هذا النظام الغذائي ، يجب أن تستهلك مكمل الزيت بدلاً من الدهون. فمن السهل أن يتبع بسبب الدهون المحدودة ، يجب أن تأكل المزيد من الكربوهيدرات والبروتين.

 النظام الغذائي الثاني: الذي أود تقديمه هو حمية أتكينز، يجب أن تستهلك المزيد من البروتين والحد من الكربوهيدرات. لا يحتاج النظام الغذائي المنخفض لمؤشر نسبة السكر في الدم إلى تقييد السعرات الحرارية أو الدهون التي تستهلكها. ثبت أن هذا النظام الغذائي يساعدك أيضًا على منع خطر الإصابة بالصرع.

3. تفادي إصابات الرأس: 

من أجل تقليل خطر الإصابة بنوبات الصرع ، يجب تجنب إصابات الرأس. لذلك ، مطلوب ارتداء خوذة عند مزاولة بعض الأنشطة بما في ذلك ركوب الدراجة النارية أو الهوائية، ولعب كرة القدم ، الملاكمة ، وركوب الخيل ، والتزلج على الجليد ، وغيرها…

4. احصل على قسط كاف من النوم

كم ساعة تقضيها في النوم ؟

 ليس من المستغرب أن النوم أمر حيوي لدماغك، سيحافظ على عمل الجهاز العصبي بشكل جيد. قام العديد من العلماء بالكثير من الأبحاث لإظهار أن النوم يزيد من الذاكرة ، وتركيزهم ، ومزاجهم ، وتنسيقهم. 

كما تم اكتشاف العلاقة بين النوم والأمراض المختلفة بما في ذلك العيون الوردية والتهاب الملتحمة والتهاب الجلد الدهني. علاوة على ذلك ، يحتاج جسمك ودماغك إلى النوم من أجل استقرار الجسم. مع هذه الفوائد ، يوصى بالنوم لمدة 8 ساعات للوقاية من الصرع.

5. تجنب الإجهاد والقلق

قد يكون الإجهاد والقلق من العوامل المسببة للصرع. لذلك ، إذا سألتني عن طرق الوقاية من الصرع ، أود أن أوصيك بتجنب الإجهاد والاكتئاب. من أجل الحد من المشاعر السلبية ، هناك العديد من تقنيات الاسترخاء التي يمكن أن تساعدك على تعزيز مزاجك وجعله إيجابي مثل ممارسة الرياضة بالإضافة الى اليوجا والتأمل  وهما الأفضل من بين التمارين لتخفيف التوتر والقلق والاكتئاب. 

6. حدد الوقت الذي تقضيه على التلفزيون والكمبيوتر

إنها حقيقة أن الأضواء التي تومض بشكل ساطع سوف تحفز الشعور. ونتيجة لذلك ، يزيد من خطر الإصابة بالصرع أو النوبات. قد تأتي هذه الأضواء من جهاز الكمبيوتر أو التلفزيون. لذلك ، هناك حاجة لتجنب لعب ألعاب الفيديو أكثر من اللازم. علاوة على ذلك ، يجب عليك تحديد الوقت الذي تقضيه على التلفزيون والكمبيوتر قدر الإمكان.

الخاتمة

هذه 6 حلول حول كيفية منع نوبة الصرع بشكل طبيعي. آمل أن تجد هذه النصائح مفيدة وفعالة. إذا كان لديك أي أسئلة ، يرجى ترك تعليقاتك أدناه.