يجب إلقاء نظرة دقيقة على أظافرك، إذا لم تكن قوية المظهر وصحية أو بها خدوش أو هناك مناطق ذات شكل أو لون غير عادية ، يجب عليك التفكير في رعايتك لهم. من خلال العناية الجيدة بالأظافر يمكن تجنب العديد من حالات سوء الظفر ولهذا سأقدم اليوم 19 نصيحة حول طريقة تطويل الاظافر وتقويتها بالمنزل.
تعد الأظافر السليمة المشذبة جيدًا جزءًا أساسيًا من مظاهر الأناقة سواء للمرأة أو الرجل ، وهناك العديد ممن وقعوا ضحية لأساطير حول طرق العناية بالأظافر، خطر آخر: يعتمد معظمنا على صالونات الأظافر ، والتي قد لا تقدم بعضها أفضل العناية، لذلك لتطويل الاظافر والحصول على أظافر قوية وأنيقة طبيعيا وبسرعة تابع الطرق التالية:
تدقيق النظر على أظافرك حتى تعرف علامات لمشاكل صحية
أول نصيحة حول طريقة تطويل الاظافر وتقويتها طبيعيا بالمنزل أريد أن أركز عليها هي أنه يجب عليك تدقيق النظر على أظافرك حتى تعرف ما إن كنت تعاني من مشاكل صحية أم لا، وبالتالي العثور على الطرق المناسبة لرعاية أظافرك. في أغلب الأحيان تكون هاته المشاكل بسبب استخدام منتجات تجفيف الأظافر ، أو مواد التنظيف القاسية ، أو الاستخدام المفرط لأطراف الأصابع أو الكتابة. شكل ولون أظافرك قد تعكس أحيانًا مشكلتك الصحية فمثلا:
- الأظافر ذات الصبغة الصفراء مع استحى طفيف في القاعدة، تدل على مرض السكري.
- وحاشية أظافر باهتة قد تدل على فقر الدم.
- سماكة اصفرار الظفر وتباطؤ معدل نموه، هي علامات على مرض الرئة.
- نصف الأظافر وردي أو نصف أبيض هي علامات مرض الكلى.
وجدت مجموعة من الأطباء في أيرلندا في عام 2005 أن العلامات الأولى لمرض هشاشة العظام -the osteoporosis- قد يتم اكتشافها في أظافرك، وكشفت دراسة حديثة أجرتها مجموعة من الباحثين عن شيء يسمى “رابطة ثاني كبريتيد”-“disulphide bond”. كان منخفض لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض هشاشة العظام. بالطبع ، إذا كان لديك أي شكوك حول أي مشكلة صحية ، يجب عليك مناقشة مخاوفك مع طبيبك.أنصح أيضا بشرب السوائل والعصير لأنه يوفر الكثير من الفيتامينات والمعاد المفيدة لصحة وقوة الأظافر.
اعتني بجميع الأظافر سواء أظافر اليد أو أظافر القدم
يتسبب إهمال العناية بأظافر أصابع القدم في العديد من المشاكل الصحية وذلك ناتج انها داخل الأحذية طول الوقت وهي بيئة مظلمة ورطبة ومكانًا مثاليًا لنمو الفطريات وتغذيتها. وعند تقليم أظافرك يجب عليك اخد أدواتك الخاصة ولا تحفر حول البشرة أو تحت الظفر. وبدل تقليم أظافرك بشكل مستقيم قم بتقليمها على شكل قوس لأن طول أظافر أصابع القدم قد يتسبب في الألم عند ارتداء الحذاء. علاوة على ذلك ، يجب أن تتعلم طرقًا مفيدة لزيادة الطاقة بالأطعمة لأنه إذا لم يحصل جسمك على ما يكفي من الطاقة والمواد الغذائية ، فسوف تضعف أظافرك أيضًا. هذا ما يخص ثاني نصيحة حول طريقة تطويل الاظافر وتقويتها طبيعيا بالمنزل.
لتطويل الاظافر يجب أخذ الحيطة والحذر في استعمال الملمع
يشير العديد من الخبراء على أن ملمعات الأظافر بشكل عام تكون ضارة جدًا وتؤدي إلى الالتهابات البكتيرية أو الفطرية بشكل متكرر ، وقد تسبب أحيانًا أضرارًا طويلة الأمد.
تغيير الشامبو
معظم النساء يعرفن أن الشامبو غير مناسب لشعرهن ، إلا أن الكثيرات منهن لا يعرفن ما إذا كان الشامبو يتفق أو لا يتفق مع أظافرهن حتى عندما يبدو شعرهن رائعًا. يقول الخبراء إن هذا ينطبق بشكل خاص على شامبو المنظفات ، أو تلك الخاصة بالشعر الدهني ، المصممة لأخذ الدهون والزيوت الطبيعية الأخرى بعيداً عن فروة الرأس. إذا رأيت أن أظافرك جافة بسبب منتج الصابون الذي تستخدمه في تجريد الزيوت ، فيمكن أن يكون السبب الرئيسي لأظافرك الجافة ، وعليك التفكير في تغييرها. كانت هذه النصيحة الرابعة لتطويل الاظافر وتقويتها طبيعيا.
غسل اليدين بإنتظام والانتباه عند اتصالها بمواد التنظيف الكيميائية
ينبغي عليك غسل اليدين بانتظام ولا تبالغي إذا كنت تعمل في عمل يكون فيه غسل اليدين بانتظام أمرًا إلزاميًا ، فيجب عليك استخدام المرطبات كلما أمكن ذلك وفرك القليل من الإضافات حول البشرة عدة مرات يوميًا. عندما تقوم بالغسيل أو الأعمال المنزلية ، من خلال ارتداء قفازات مطاطية كلما كان ذلك ممكنًا ، يمكنك تقليل اتصالك بمواد التنظيف الكيميائية القاسية ، مثل سائل غسل الصحون.
تجنب استعمال لوحات الصنفرة
تعتبر ألواح الصنفرة البرتقالية القديمة هذه قاسية للغاية بالنسبة للأظافر ، مما يؤدي إلى تشققات صغيرة وشقوق تؤدي إلى الكسر. بدلاً من ذلك ، يجب عليك استعمال ملف ناعم وسلس والحك به في اتجاه واحد والقيام بذلك بشكل متساوٍ وببطء لتقليل خطر الكسر.
تجنب مزيلات طلاء الأظافر أساسها الأسيتون
المنتج الوحيد الذي يتفق جميع أطباء الأمراض الجلدية على وجوب تجنبه إذا كنت تعاني من هشاشة الأظافر هو مزيل طلاء الأظافر الأسيتون، ويمكن أن تتسبب استعمالاته المتكررة في هشاشة الأظافر وبالتالي التأثير على تطويل الاظافر.
تجنب صباغة الأظافر بشكل مكثف
أظهرت دراسة حديثة أن صباغة الأظافر بشكل متكرر تتسبب في جفافها وهشاشتها ويرى الأطباء أن التعرض لمزيد من المكونات والمواد الكيميائية الأكثر قسوة هي من أحد الأسباب أيضا. يقول الخبراء إن إحدى الطرق للحد من المشكلات هي استخدام أدواتك الخاصة للتقليم. هذا سيساعد بالتأكيد على تقليل خطر العدوى والحفاظ على صحة الأظافر.
تناول مكملات البيوتين
اكتشف العديد من الباحثين أن مكملات البيوتين”the supplements of biotin” – وهو نوع من فيتامينات ب – يمكن أن يزيد من سمك الظفر ويمنع الانشقاق والانقسام، وهو مهم جدا في تطويل الاظافر، في بحث تم إجراؤه بألمانيا حيث 45 شخصًا يعانون من مشاكل في الاظافر وبعد تناولهم مكملات البروتين بشكل منتظم ولشهور ٪91 تحسنوا بشكل كبير وللحصول على التأثير من الضروري أخذ وصفة طبية بمستوى علاجي قدره 2.5 ملليغرام في اليوم. وهناك العديد من منتجات الأظافر تشمل أيضًا مكملات MSM والسيليكون ، وهما العنصران الآخران المرتبطان بصحة الأظافر. هناك ملحق لن ينجح: الجيلاتين. يقول الخبراء أن نقع الجيلاتين أو تناوله لن يفيد شيئًا في تعزيز قوة الظفر ، ويمكن أن يؤدي نقع السائل إلى إضعاف الأظافر المسطّحة بالماء بالفعل. هناك القليل من الأدلة العلمية على أن المكملات الغذائية أو منتجات الظفر التي تحتوي على الكالسيوم أو الخميرة أو الفلورايد لها أي تأثير كبير على صحة الأظافر أيضًا.
ترطيب حاشية الظفر
على الرغم من عدم وجود الكثير من البيانات الطبية التي تظهر آثار نمو الأظافر على ترطيب طبقة الظفر ، إلا أن هذه العادة يمكن أن تجعل البشرة تبدو أكبر وتحمي الأظافر. إذا كانت أظافرك عرضة للكسر ، فهذا يعني أنها تحتاج حقًا إلى الترطيب. يجب أن تضعي الزيت حول بشرة لترطيب الظفر الكلي ، مما قد يقلل من حدوث الانشقاق والتشقق والتقطيع. الاظافر هي مظهر من مظاهر اناقتك وللحصول على مظهر لا تشوبه شائبة ، يجب أن تهتمي أيضًا بأجزاء أخرى من الجسم ككل ، مثل الجلد. كانت هذه النصيحة العاشرة لتطويل الاظافر وتقويتها طبيعيا بالمنزل ومازالت تسع نصائح اخرى المرجوا اكمالها ايضا.
لا تقطع أو تتلاعب بالجلد الذي يحيط بالاظافر
النصيحة رقم 11 لتطويل الاظافر وتقويتها وهي لا يجب عليك قطع الجلد الذي يحيط بالأظافر، البشرة المتصلبة المحيطة بالظفر تلعب دور حاجز طبيعي للبكتيريا والفطريات، إذا اخترقته ، فستفقد حماية أظافرك لن يؤدي هذا فقط إلى جعل البشرة تبدو أسوأ مع وجود علامات خشنة و منتفخة وحمراء، بل قد تتسبب أيضًا في حدوث عدوى يمكن أن تلحق الضرر بفرش الأظافر وكذلك تؤدي إلى تلف دائم بالأظافر.
أكل الجوز ودوره في تطويل الاظافر
الجوز غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، ولقد أثبتت الدهون أنها تعزز وظائف المخ وتحميك
من أمراض القلب وتقلل من الالتهابات. علاوة على ذلك ، تساعد دهون أوميغا 3 أيضًا على
تطويل الاظافر وبقائها قوية ومنع انشقاقها. والطريقة بسيطة رش القليل من الجوز على
السلطات أو بخلطه مع الحليب لتحسين صحة الأظافر يوميًا.
أكل مكملات الحديد والأطعمة الغنية به
الحديد ضروري لنمو الشعر وتطويل الاظافر. الحبوب الكاملة هي مصدر جيد للحديد بالإضافة إلى ذلك الخضروات هي الاخرى غنية بالحديد بالأخص ذات الأوراق الداكنة والبقوليات واللحوم والبيض.
اخذ بروتين
للحصول على أظافر صحية ، يجب عليك تزويد الجسم بالبروتين من الأطعمة والمكملات الغذائية الطبيعية. تتكون الأظافر من طبقة بروتينية تسمى الكيراتين ، وهي موجودة أيضًا في الجلد والشعر. وفقًا للعلماء ، تحتاج النساء من 4 إلى 6 أونصات من البروتين / الوجبة في المتوسط بينما يحتاج الرجال من 5 إلى 7 أونصات / وجبة. للحصول على خيارات مختلفة من مصادر البروتين ، يمكنك الحصول على هذا المغذيات من الأسماك والدجاج ومنتجات الألبان والبيض الأبيض وفول الصويا واللحوم الخالية من الدهن.
أكل الكتان
هناك حوالي 25 غرام من البروتين المدرجة في 100 غرام من الكتان. عادة ، يستهلك الناس
بذور الكتان المطحون لتسهيل عملية الهضم. يمكنك تناول الحبوب في وجباتك الصباحية.
التقليم الجيد للأظافر
الحواف الخشنة تساعد في كسر الظفر لذا حاولي إزالتها بمقلمة جيدة
لا تذهب حافي القدمين
لا تذهب حافي القدمين حتى لا تؤدي أظافرك وتعرضها للكسر،عندما تخرج الى مكان عام ،
تذكر ارتداء حذائك ورعاية صحة أظافرك. في الواقع ، تعد البيئات الدافئة منطقة جيدة لتكاثر
الفيروسات والفطريات وبالتالي انتقالها إليك لدى وجب أخذ الاحتياطات الواجبة.
ارتداء قفازات عند غسل الأواني
لصحة يديك ، لا تنسي ارتداء القفازات عند بدء غسل الأواني ولمس الماء مع مواد التنظيف التي هي غالبا تضر بالجلد وتجففه لما بها من مكونات كميائية ونفس الشيء بالنسبة للأظافر. لذلك ، ارتد قفازات كطريقة احتياطية لحماية يديك وكذلك أظافرك أثناء غسل الأواني.
انتباه من الالتهابات
وكآخر نصيحة لطريقة تطويل الاظافر وتقويتها بالمنزل، إذا وجدت أي علامة تدل على وجود عدوى ، فعليك بزيارة الطبيب للتحقق من الظفر والعناية به. يمكنك توقع بعض علامات وأعراض الالتهابات البكتيرية مثل الألم والاحمرار والحكة والتورم. ولكن قد لا تنتبه إلى العلامات المبكرة للعدوى الفطرية للأظافر مثل الجلد الأحمر والمتهيج والمنتفخ حول فراش الظفر. يمكن للالتهابات الفطرية أن تتحسن مع العلاجات المضادة للفطريات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، إلا أن هذه العلاجات تتطلب أدوية بوصفة طبية.
الخاتمة
جميع النصائح التسعة عشر حول تطويل الاظافر وتقويتها طبيعيا بالمنزل وكيفية الحصول
على أظافر صحية كل هاته النصائح تمت دراستها بشكل مدقق و أنا سعيد بمشاركتها مع
أي شخص يرغب في الحصول على أظافر أقوى وصحية. إذا استفدت من النصائح التسعة
عشر حول تطويل الاظافر وتقويتها طبيعيا بالمنزل ، فلا تنسى مشاركة الموضوع مع
الجميع وشكرا الى موضوع آخر إن شاء الله.
المراجع
?Can You Make Your Nails Grow Faster
نقترح عليك قراءة:
أفضل 12 أغدية للنساء الحوامل وخلال الرضاعة